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日常・家事

遮光カーテンのおすすめは? 安くて寝不足解消効果のある選び方!

遮光カーテンに変えたところ、ぐっすり眠れるようになりました! 最初は怖いくらいの暗さでしたが、外の音もなんとなく静かなようで。 気が付けば朝目覚めている、といったスッキリ感が。 ホームセンターで買った安いカーテンでしたが、とっても...
健康の維持増進(ヘルスケア)

【免疫力を高める方法】簡単にできるベスト3紹介!食事/運動/ツボ以外

免疫力を高める方法はこんなに簡単だった!といったら、信じてもらえるでしょうか? 今までよく言われていきたのは、食事・運動・ツボ。 ところが、それより簡単で日常生活の中で、誰でもできる方法というのがあったのです! 先日ためしてガッテ...
スキンケア

顔のシワをなくす方法!食べ物は大豆!顔筋肉も鍛えればシワとサヨナラ!?

顔のシワやたるみを、根本から改善できるという最新常識! ある食べ物と顔の筋トレが最も効果的です。 さらに骨密度をあげれば、シワとサヨナラできそうです。(ちょっとおおげさかな?) 最近のシワや研究ってスゴイ!知らないままでは大損です...
スキンケア

乾燥肌の改善になる食事は味噌!美肌菌を増やせば保湿力をアップできる!

乾燥肌を改善する食事に味噌はかかせません! 食材をバランスよく食べ、そして味噌を毎日食べると肌にうるおいがでます。 肌が整いだしたら、自前の「美肌菌」を利用して、さらに保湿力のある肌をめざしましょう。 これからの夏の紫外線も肌にダ...
洋服・ファッション

通販で失敗しないレディース服の買い方!これでサイズ間違いなし!

洋服を通販で買って、「サイズを間違えた!」「色がイメージと違う!」といった経験ありませんか? いいなと思って買ったのに、結局着ないままになってしまいますね。 通信販売で服を買うとき失敗してしまうのは、試着ができないから。 でも「安...
ヘアケア

薄毛対策になる食べ物は何?髪に必要な栄養素三つを効率よくとるには!

50代からでも髪の毛を丈夫で健康的にすることはできます。 そのとき必要なものは、髪をつくる栄養素です(当然ですね)。 つまり「たんぱく質」「亜鉛」「ビタミン」が絶対必要です。 ただ、これらをたくさん食べればいいかといえば、それだけ...
ヘアケア

女性の薄毛の原因(50代)改善できる方法!ヘアケア/食事/睡眠で老化にストップ

髪が薄くなって「地肌が見えそう」、鏡でみるたびに気分が下がりますね。 一本一本の髪が明らかに細くなったし、本数も減っているみたい。 「50歳になったし諦めるしかないかな?」と考えていたところ、 高齢の女性でははげている人ってあまり...
スキンケア

唇が荒れたときの対処法・3日でプルプルにもどる専門家が教える方法

唇が荒れて痛くてたまらなかったときに、専門家に教えてもらった方法この方法。 たった4日で治ってもとのプルプルな唇にもどった経験は忘れられません。 あの痛みがぶり返さないよう、日ごろしていることといえばワセリンをぬることくらい。 え...
スキンケア

シワの原因の紫外線!老けないための予防法は?カギはビタミンCにあり!

「紫外線が顔のシワの原因の8割を占める」 という恐ろしい現実を知っていますか? 農家の高齢の女性は、シワが多く深く刻まれていますね。 一方同じ高齢の女性でも、紫外線をあまり浴びていない都会の人はシワが少ないですね。 これは長年紫...
スキンケア

スキンケアの順番はこれ!最高の保湿で毛穴のない肌に!今さら聞けない?

スキンケアの順番、間違っていませんか? きちんと保湿をしていれば、毛穴を防いでつやのある肌になれますよ! 特に「美容液」っていつつけるのがいいかご存知です? 私たちの若いころ覚えたスキンケアは、「美容液」って存在しなかったですよね...
ヘアケア

「白髪染めはいつから?」長く使うから髪と頭皮を傷めないものを!

「白髪染めはいつから?」抜くだけでは間に合わなくなってきた白髪。 「全体の3割ほどが白髪になったら染める」という人が多いです。 美容院でもすすめられますね、そろそろ染めた方がいいですよ。と。 髪染めは、いったん染め始めると続けるし...
健康の維持増進(ヘルスケア)

【ゴースト血管】は復活する!スキップと改善食/シワたるみ予防には!

「ゴースト血管」は復活します、その方法はいたって簡単。 スキップと食事の改善で、誰もが復活でき、シワやたるみの予防にもなるんです。 体の隅々にまで栄養や酸素を届ける「毛細血管」。 その長さは全部つなぐと、ほぼ地球2周半も!というか...
日常・家事

赤味噌の作り方でわかった コクと旨味!煮込みに/塩分少ない調味料

◆味噌カツ 「赤味噌は旨いよ!」とおすすめしたくなる理由は、なんといっても「コク」があるからです。 名古屋の名物といわれる、「味噌カツ 」「味噌煮込みうどん」「どて煮」を食べたことがある人は、わかってくれるはず。 色が濃いわりには...
食養生・ダイエット

野菜ジュースは糖質多くて太る?カゴメで比較/適量にしたい理由とは

野菜不足を補うために野菜ジュースを飲む、というのはありですよね。 「一日分の野菜の栄養がとれる」「高めの血圧下げる」など、よさそうなものが出ています。 でも野菜ジュースって、けっこう甘いですよね。 「甘いから糖質も多いんじゃない?...
食養生・ダイエット

バランスボールを椅子にして体幹を鍛える!選び方のポイント決定版!

「寝てるだけで、座るだけでやせられたらいのに。。」なんてずるいことを考えていたところ、 「バランスボール」という手があるのに気づきました。 やせるために運動するって、キビシイものがありますよね。 運動はツラい、お酒もやめたくない。...
食養生・ダイエット

糖質制限食で減量に成功!おすすめ本/花粉症も改善した体験談です

糖質制限の食事を続けて早1年半ほどになります。 おかげで最初の半年間でゆっくりと5 kg 痩せることができました。 その後の1年余りは、 最適な体重を1 kg 前後で維持しています。 かぜをひくことがなくなり、いたって健康です。 ...
更年期障害

「微小血管狭心症」胸が締めつけられる痛み!二年の体験談と治療法

「微小血管狭心症」は治る病気、私の体験談をお話しますね。 夜寝ているときに、椅子にすわっているときに、突然心臓が痛むんです。 「キューーーーー」と締めつけられる感じの痛みが、まさに心臓からおこってきます。 「更年期症状がようやくお...
日常・家事

捨てられなかった服をごっそり減らせたチエックリストがすごかった!

捨てなくてはと思いつつ決心がつかずにいた服を、あるチェックリストをつけることで捨てられました! 一軒家に住むようになってから、モノというモノが増え続けて早20年。 ほとんど使っていない洋服やバッグなどが、なかなか捨てられません。 ...
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