暮らし ゆず湯に入ろう 冬至の楽しみ/ゆずの効果効能って？柚子茶
12月の冬至になると日本ではゆず湯に入る習慣がありますね。 冬至というのは1年で最も太陽の出る時間が短くなり、寒さが厳しくなる頃です。 体を温めて冬の間、風邪や病気にかからないようにという願いが込められているようです。 ゆずの香りを楽しみな...
養生
暮らし 
美容健康 糖質制限食で減量に成功！おすすめ本/花粉症も改善した体験談です
糖質制限の食事を続けて早1年半ほどになります。 おかげで最初の半年間でゆっくりと5 kg 痩せることができました。 その後の1年余りは、 最適な体重を1 kg 前後で維持しています。 かぜをひくことがなくなり、いたって健康です。 ラッキーだ...
美容健康 えごま油をスプーン1杯・1か月の効果は？生でとるだけでOK！ガッテン
小さじ１杯のえごま油を一か月食べたらどうなった？ 心筋梗塞のリスクを減らせた ダイエット効果があった 実験は内科医の工藤先生によるもので、えごま油は7年前から結果を出し続けている注目の油です。 ためしてガッテンでは、「魚油」と同じ働...
美容健康 おすすめの岩塩はどれ？分からないのでセット(アラカルト)買ってみました♪
◆岩塩セット（アラカルト）10 ヒマラヤ岩塩（ピンク）のまろやかな味に魅せられて、ほかにも岩塩を試したくなりました。 そこで岩塩のこと調べてみたのですが、「塩」は世界中に多くの種類がある！ 全部買って味見をしてみたいけど、それはちょっとでき...
美容健康 【さつまいもの日】太ると思って遠慮してる？お通じがよくなるという話
「さつまいも大好き！」っという女性は多いですよね。 いえ好きじゃない人なんているんでしょうか。（私も毎日食べたーい） でも、食べるとふとっちゃう、と遠慮しているのもまた女心ですよね。 そこで、10月13日の「さつまいもの日」に、さつまいもで...
美容健康 インスタントコーヒー(カフェインレス)の製造方法は？100％除去ではない!
インスタントコーヒーのカフェインレスの種類が豊富になっていますね。 カフェインレスだと、夕食後に飲むこともできるのでうれしいです。 ところで、どうやってカフェインを抜くのかしら？ 夫に聞いても、息子に聞いても「分からん」とそっけない返事。 ...
美容健康 「おいしい玄米」を食べる・炊き方の前にもっちりの品種や銘柄を
玄米はうまく炊けない、とか、おいしくないから続かない、という経験ありませんか？ これまで私は「炊き方」に焦点をあてて、いろいろと試してきました。 圧力なべを使うのはもちろん、水加減や炊く時間なども変えて。 「これなら毎日でもOK」といういい...
美容健康 ザクザク オートミールクッキーの作り方/少しで満足できる・やせ効果？
◆自家製 ザックザクのオートミールクッキー ザクザクとした歯ごたえがたまらない、こんがり焼けた「オートミールクッキー」を簡単に作ってみましょう！ オートミールがやせる食材として注目されているようですが、クッキーにすると美味しいので食べすぎに...
美容健康 野菜ジュースは糖質多い？カゴメの三種類で徹底比較/お腹が満足する飲み方
野菜不足を補うために野菜ジュースを飲む、というのはありですよね。 「一日分の野菜の栄養がとれる」「高めの血圧下げる」など、よさそうなものが出ています。 でも野菜ジュースって、けっこう甘いですよね。 「甘いから糖質も多いんじゃない？」 とかね...
暮らし 生わかめの人気レシピを5つ発表‼食べきれない/たくさんあるときの保存法
◆店頭に並ぶ地元産の生わかめ 生わかめは旬の時期が短いからこそ、美味しい季節にたくさん食べたい！ ただ料理法・レシピは山ほどあってこまっちゃいますね。 そこで、大人気のレシピをクックパッドや楽天レシピなどの人気レシピを調べて、 実際美味しか...
美容健康 簡単!!オートミールクッキー!小麦粉なしの材料でおいしい/お腹スッキリ♪
◆簡単なオートミールクッキー 小麦粉なし 香ばしくて美味しい、しかも簡単な材料でできるオートミールクッキーの作り方！ 小麦粉なし！ むつかしい材料なし！ 甘味は好みで調整できるので、おやつにしてもいいし食事代わりにもなりますよ。 材料の少な...
美容健康 バランスボールを椅子に・ピッタリのサイズと選び方おすすめ
バランスボールを椅子にしたら、運動しなくてもやせ体質になれる！？ やせはしなくても体幹がきたえられて健康によいかも。 ということでバランスボールを買って使っています。 確かにバランスボールに座っているだけで、おなかまわりがしっかりしてきまし...
美容健康 食べすぎを防ぐ！健康的な食生活を送るための実践的なアドバイス
食べすぎは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 しかし、食事は生活の一部であり、楽しみの一つでもありますね。 そこで、食べすぎを防ぎながらも食事を楽しむための方法をお伝えします。 食べすぎのリスク 食べすぎは、さまざまな健康問題を引き起こ...