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スプーン1杯のえごま油の効果!そのままでガッテンできる!
 
小さじ1杯のえごま油を一か月継続したら、心筋梗塞のリスクを減らせ
 
なおかつダイエット効果があるとがわかりました!
 
実験は内科医の工藤先生によるもので、7年前から結果を出し続けている注目の油です。
 
ためしてガッテンでは、「魚油」と同じ働きのある「えごま油」を毎日食べることをすすめていましたよ。
 
早速「えごま油」を買ってきて、味を確かめました!
 
加熱せずに使えるので、いつでも食べることができちゃいます。
 
では、スプーン一杯のえごま油の効能や、食べ方使い方を、詳しくお伝えします。
 
この新常識に、よくぞ教えてくれました!
 
 
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えごま油の効能や効果

えごま油は魚油と同じ種類で、バターや植物油とは全く正反対の油です。

 

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えごま油の効能

えごま油をとると体にいいよ、っといえる効能は、
  • 中性脂肪の合成を阻害する働きがあること
  • 皮下脂肪を溶かす働きがあること
 

えごま油の効果

  • 中性脂肪の値を下げる(心臓疾患の危険性が減る)
  • ダイエット効果が期待できる
 

魚油と同じ効果

スプーン1杯のえごま油の効果!そのままでガッテンできる!背の青い魚代表イワシ
えごま油は、魚油と同じ種類の油です。
 
魚の摂取量が減った現代人は、心筋梗塞などのリスクが高まっています。
 
血液をさらさらにする魚油(サバ、サンマ、イワシなど)を食べればいいのですが、
 
「なかなか食べる機会がないわ」という場合、
 
えごま油をとることで中性脂肪を減らし血液をさらさらにすることができます。
 
 

普通の油と魚油(えごま油)との違い

普通の油(バターや植物油)を食べたときの油の働き方は
 
  • 肝臓で中性脂肪に変わり、残ったものは血液を通り脂肪として蓄える。
 
ところが魚油(えごま油)は、
 
  • 肝臓で中性脂肪を溶かし、中性脂肪の合成を阻害する働きがある。
  • また、皮下脂肪を溶かす働きがある。
 
まったく正反対の働きがあるのです!
 
 
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えごま油の食べ方

スプーン1杯のえごま油の効果!そのままでガッテンできる!えごま油瓶入り

加熱せずにそのまま食べてOKです。

えごま油は熱に弱く、加熱するとαリノレン酸などの栄養素が失われてしまいます!

なので熱は加えないでそのまま使うというのが鉄則です。

 

えごま油の味

えごま油の味ですが、ちょっとだけ生っぽいゴマの味がします
 
ちょっとだけなので、気になる人は気になる程度。
 
 

えごま油の食べ方・使い方

番組「ガッテン」では、48人の人に1か月試してもらう実験をしていました。
 
  • そのままスプーンで飲む人
  • おかずにさっとかけて食べる人
  • おやつのケーキにかけて食べている人
などさまざまです。
 
つまり、そのままであれば、どんな料理にいれてもOKです。
 
ただし熱に弱いので、お味噌汁程度の温度までがよいですよ
 
スプーン1杯のえごま油の効果!そのままでガッテンできる!えごま油瓶入り、食べ方など表記
 
「加熱せずにお召し上がりください」と裏のラベルに書かれていますよ。
 
ラベル表側に、「えごま本来の色・香りがあります」とも。
 

えごま油のお値段

気になるお値段はというと、スーパーの棚には700円から1,500円ほどでした。
 
画像の私の買ったものは、232グラム入り。
 
780円くらいでしたっけ。(一番安いのに手をだしました。。。ちょっと高いね。)
 
 
保管は冷蔵庫で、一か月が目安です。
 
 
※ここからはもっと実験の内容が知りたい人だけ続けてください。

えごま油の効能効果の実験内容は

効能や効果の実験は、

内科医の工藤先生の下、行われました。
 
スプーン1杯のえごま油の効果!そのままでガッテンできる!えごま油
 
<実験の方法>
 
  • 毎日スプーン一杯の油を一か月食べる
  • 食生活は普段と全く変えない
 
 
こんなに簡単に、食べるだけの実験です!
 
そして一か月後の結果は、
 
  • 実験48人中33人の体重が減りました!
 
48人の平均でマイナス0.93kgの体重の変化がありました。
 
中には減らない人もありましたよ。
 
また、中性脂肪をはかると、
 
  • 中性脂肪の値高めだった人17人では、12人が改善していました。
このことによって心臓疾患の危険性が減っていくと考えられます(工藤先生)。
 
 

えごま油は中性脂肪を下げる薬の材料

工藤先生によると、「えごま油は中性脂肪を下げる薬の材料にもなっている」そうです。
 
ダイエット外来1万人以上を減量させてきた経験もあり、
 
ほっそりイケメンの工藤先生の説得力は確かです。
 
走ったり、食事を制限することができない、という人のための、
 
「秘策」として提案しているのが、えごま油の毎日摂取です。

 

スプーン1杯のえごま油の効果!そのままでガッテン!終わりに

普段の食生活のまま、えごま油をスプーン一杯プラスするだけの効果がスゴイ。
 
心筋梗塞のリスクを減らせ、血液がサラサラになる臨床の結果がすでに出ています。
 
ダイエットの味方にもなるというこのスプーン一杯のえごま油。
 
ついに出た!食べるだけの減量方法!
 
お値段の高いものは180グラムで2,000円くらいするものもあります。
 
「一か月だけとりあえず試してみる」なら、使い切りのスティックタイプも。
 
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(2018年11月放送のためしてガッテンぜひシェアしたいのでまとめました)
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