食養生・ダイエットバランスボールを椅子に・ピッタリのサイズと選び方おすすめ
バランスボールを椅子にしたら、運動しなくてもやせ体質になれる！？ やせはしなくても体幹がきたえられて健康によいかも。 ということでバランスボールを買って使っています。 確かにバランスボールに座っているだけで、おなかまわりがしっかり...
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食養生・ダイエット
健康アーモンドの効果は(2年の体験談)・気になる栄養と食べ過ぎを防ぐ方法
カリっとした素焼きアーモンドの美味しさにはまってはや2年。 ほぼ毎日、習慣的におやつのときに食べています。 そもそもアーモンドを栄養補給のためにはじめたのですが、目的は、 肌がきれいになる ダイエットになる という...
食養生・ダイエットえごま油をスプーン1杯・1か月の効果は？生でとるだけでOK！ガッテン
小さじ１杯のえごま油を一か月食べたらどうなった？ 心筋梗塞のリスクを減らせた ダイエット効果があった 実験は内科医の工藤先生によるもので、えごま油は7年前から結果を出し続けている注目の油です。 ...
食養生・ダイエット糖質制限食で減量に成功！おすすめ本/花粉症も改善した体験談です
糖質制限の食事を続けて早1年半ほどになります。 おかげで最初の半年間でゆっくりと5 kg 痩せることができました。 その後の1年余りは、 最適な体重を1 kg 前後で維持しています。 かぜをひくことがなくなり、いたって健康です。 ...