暮らし お風呂の精油のおすすめ「ヒバ油」で森の中のリラックス！肌と髪の保湿にも
ヒバの精油を湯舟に数滴入れるだけで、森の中の良い香りが充満してきます。 お風呂でリラックスしたいとき、「ヒバの精油」に気持ちが落ち着きます。 洗いのときもこのお湯を使い、肌と髪の保湿にも効果を実感中。 そのあと寝室にヒバの精油の香りを広げる...
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美容健康 顔のシワをなくす方法！食べ物は大豆！顔筋肉も鍛えればシワとサヨナラ!?
顔のシワやたるみを、根本から改善できるという最新常識！ ある食べ物と顔の筋トレが最も効果的です。 さらに骨密度をあげれば、シワとサヨナラできそうです。（ちょっとおおげさかな？） 最近のシワや研究ってスゴイ！知らないままでは大損です。 番組「...
美容健康 血糖値を下げるスロースクワット！やり方と頻度は？ガッテンで紹介
「血糖値が上がりにくいスペシャルな体を手に入れる方法」、それは「スロースクワット」をすること。 「効果は絶大」とガッテンで紹介されていました。 ただし効果を得るには続けることが大切。 糖尿病の予防と治療方法として、できることがあるというのは...
美容健康 体温を上げる簡単な方法は お風呂や温泉!!36.5度にした温泉ソムリエの方法
冷え性や低体温、手軽に簡単に体温を上げる方法は？ 35度台だった平熱を36.5度に上げた、温泉ソムリエの体験談をお話しします。 家のお風呂でもできるから、頑張らなくていいんです。 食事や運動はこれまでと同じ。 やったことは入浴の方法を変えた...
美容健康 ドライアイ対策・この3つはすぐできる！温める/まばたき/マッサージ体験談
目がゴロゴロする、目が疲れやすいな、と眼科にいったら「ドライアイ」と診断されました。 目薬を処方されたのですが、自分でできる改善方法も聞いてみました。 目医者さんのすすめるドライアイ改善方法は、 温める 目を休める というとで、自分ですぐに...
暮らし いい香りの虫よけスプレーをアロマオイルで！アウトドア/部屋の中も
子どもの肌にも安全で、いい香りのする虫よけスプレーを探していて、虫よけ効果の高い「ヒバ油の精油」を見つけました。 これをスプレーにしておけば、遊びに行くときにシュッ、大人も子供も素肌を虫から守れます。 防虫スプレーの中には、苦手な臭いもあり...
暮らし 除菌スプレーを手作り・アロマでできる家庭内の抗菌おそうじ
細菌対策というと、アルコールでの抗菌や除菌がすぐに思い浮かびますが、 アルコールは手荒れの原因にもなり香りも好きでないので、あまり頻繁に使いたくないと思っていました。 そんなとき、天然成分で抗菌・除菌の作用があるアロマを見つけ、スプレーにし...
美容健康 【免疫力を高める方法】簡単にできるベスト３紹介！食事/運動/ツボ以外
免疫力を高める方法はこんなに簡単だった！といったら、信じてもらえるでしょうか？ 今までよく言われていきたのは、食事・運動・ツボ。 ところが、それより簡単で日常生活の中で、誰でもできる方法というのがあったのです！ 先日ためしてガッテン（NHK...