こんにちは、「64才よしえVlog」のよしえです。
寒い季節になると、途端に足元から忍び寄るあのヒヤッとした冷たさ。
まるで、冬の風がそっと皮膚の下に入り込んできて、芯まで凍らせてしまうような感覚、皆様も経験されていませんか？
きもの着装師範として、また和裁を愛する者として、私はいつも体の「温もり」を大切にしています。
還暦を過ぎ、夫と二人で楽しむ車中泊温泉旅でも、この温活は欠かせません。
今回は、そんな冷えに悩む女性の皆様へ、”着物の知恵と、和の美意識”を込めた特別な手作りアイテムをご紹介する動画を公開いたしました！
冬の冷えに立ち向かう！足首温活の驚くべきメリット
なぜ、私は足首を温めることにこれほどこだわるのでしょうか？
足首には大切なツボが集中しており、ここを温めるだけで、体全体の血行が劇的に改善します。
それはまるで、冷えて滞っていた川の流れが、太陽の光を受けて勢いを取り戻すようです。
動画で詳しくご紹介していますが、足首を温めることのメリットは数えきれません。
- 巡りの改善： 体全体がポカポカと温まり、冷えによるむくみやだるさが和らぎます。
- 心地よい眠り：足元が温まると、自律神経が整い、深いリラックス感と共に眠りにつけます。
- 美容効果： 血行が良くなることで、お肌にも透明感が生まれてきます。
冷えは、女性にとって美容と健康の「大敵」。足首に温かいヴェールをかけるだけで、心までほっこりと安らぎを感じられますよ。
肌がとろける…着物生地で作る「究極の足首ウォーマー」
さて、この温活を最大限に心地よくするために、私が選んだのはやはり「着物生地」の持つ力です。
1. 表面はシルク（絹）
素肌に直接触れる部分は、最も肌に優しいとされるシルクを選びました。
その滑らかさは、まるで愛おしい赤子の肌のよう。身につけていることを忘れるほどの心地よさで、デリケートな肌を優しく守り包み込みます。
2. 中綿にはウール着物生地
一般的な綿ではなく、保温性に優れた「着物用のウール生地」を何枚か重ねて中に入れました。
ウールは湿気を吸い取りつつ温かさを保つ、天然のエアコンのような素材。
着物のプロならではのこの工夫が、じんわりとした、格別な温もりを生み出します。
そして、この贅沢な素材をしっかりと表地に縫い留める作業には、ただの並縫いではなく、美しい手仕事を施します。
ひと針に願いを込めて…南天と菊の刺繍
今回のウォーマーのチャームポイントは、表から見える位置に施す愛らしい刺繍です。
私が選んだのは、難を転じるという意味を持つ「南天（なんてん）」と、長寿の象徴である「菊」の模様。
単なる手芸ではなく、「使う人が健やかでありますように」という願いをひと針ひと針に込めています。
もちろん、刺繍はシンプルなものを選べば、制作時間はなんと1時間ほど。
誰でも気軽に、ハギレを使って挑戦できるのが嬉しいですね。
締め付けゼロ！誰でも使えるふんわり設計
この足首ウォーマーの最大の魅力は、「締め付け感がないこと」。
ゴムや面倒な留め具は一切使いません。同じシルク生地で作った紐を、本体に巻き付け、たった2回巻きひっかけるだけのシンプル設計。
- 締め付けゼロ：ゴムの痕や血行を妨げる心配がありません。
- 誰でもフィット：足首の太さや細さに関係なく、ご自分の心地よいサイズに調整できます。
- 使い方自由自在：素肌はもちろん、レギンスやタイツの上から巻いても温かさは変わりません。
- 左右の区別なし：忙しい朝でもサッと使えるよう、左右を気にしなくて良い形にしました。
動画では、生地や刺繍の組み合わせを変えた、４つの素敵なバリエーションをご紹介しています。
自分を大切にする時間、心と体を温めるひとときを、ぜひこの手作りのシルクウォーマーと共にお過ごしください。
冷えから解放され、心までほっこり解きほぐされるような至福を感じていただけたら、私も本当に嬉しく思います。
動画をチェックして、あなたのための温もりを手作りしませんか？
次回は、着物生地を使った他の小物作りをご紹介しましょうか？お正月も近いので、お正月飾りを作ってみたいと思っています。
紐を1本と、2組のバリエーションを紹介しました
紐が1本のものは、反物幅の紐を2本つなげています。
2週巻き付けて、2回からげるだけですみ、とても装着が楽です。
足首34cmの夫が身に着けても、女性の場合と同じように使えます。
やや動きが激しいときは、このタイプより、後で紹介している紐を4本（2組）つけて、結ぶ（からげる）タイプのものがいいかもしれません。
足首によりピッタリと添うのが、4本（2組）の方です。
ちょうちょ結びにしてもいいですが、着物の時に腰ひもを扱うときのように、2回からげて交差させて差し込むようにすると、すっきりとした付け心地になります。
いずれにしても、薄くフィットしていますから、ズボン（パンツ）をはいてももたつくこともありません。
よしえのお気に入りのシルク足首ウォーマーの使い方
朝はウォーキングに出かけていますが、靴下を一枚はいてから、この足首ウォーマーをつけてズボン（パンツ）を履いています。
寒いときはレギンスと靴下をはいてから、足首ウォーマーをつけています。
日中部屋が暖かくなるまでや、寒い部屋にいるときは、靴下を2枚はいてから足首ウォーマーをつけています。
靴下を2～3枚はいても、まったく問題なく巻き付けることができ、締め付け感がないところが気に入っています。
またこの上にパンツ（ズボン）をはいても、外見は全くつけているのがわからないです。
※素足より靴下やレギンスをはいてからその上に着けると、ずれることがほぼないです。
シルクの足首ウォーマーの作り方
紐1本のシルク足首ウォーマーの作り方
＜材料＞
- 外側の布：シルク、縦16×横36（反物幅）を2枚
- 内側の布：ウール、縦12×横32を3～5枚（長襦袢用は5枚がおすすめ）
- 紐1本分：外側の布で5×36を2本
- 外側と内側を留める針と糸：刺繍可
※反物の幅が36cm に満たない場合は その長さをそのまま利用しますが、反物幅は34cm 以上あると良いと思います。
＜作り方＞
- 表側の布2枚、内側の布3から5枚を寸法通り用意する。
- 表側の布の四隅を直径12cm の皿を利用して丸く切る。
- 内側の布を重ねて四隅を、表布の端から2cm の縫い代で丸く切る。
- 内側の布を1本取りの糸で粗く縫い止める。
- 外側の布の裏に、内側の布を置いてしつけ糸をする。6箇所（それ以上あっても良い）を玉止めなどで縫い止める、無地の時は小さな刺繍をすると良いと思います。
- 表側の布を中表にして返し口 9cm を残し、周囲を1.5cm の縫い代で縫う（内側の布から5ミリ外側を縫う）。
- カーブの縫い代をカットしアイロンで倒す。
- 表に返し形を整えアイロンを当ててから返し口を縫い閉じる。
- 紐を作る（5センチの幅で反物の幅で2本用意し、1cm 縫い代で2本をつないで縫い代を倒してから、1/4幅にして片側を縫う）。
- 外側になる方の内側に3cm しっかり縫い 止める。
紐2本のシルク足首ウォーマーの作り方
紐2本の場合は、反物幅で5cmの長さを4本用意します。
4本とも四分の一幅に折って端にミシンをかけます。
上記8までは同じで、本体ができあがったところに、紐を4本つけます。
紐の取り付け位置は、反物の幅が36cmの場合は、
上になる紐は、上下とも端から3cmはいったところに、裏から4cm縫い付けます。
内側に巻き込まれる方は、上の紐は上から2cm、端から13cmはいったところに、3センチ縫い付け、下の紐は端から3.5cm、端から9.5cmはいったところに、3cm縫い付けます。（何度か実験してみましたが、このあたりがベストと思います）。
こちらの菊の刺繍のあるシルク足首ウォーマーの写真を参考にしてください。
動画の方も参考にしていただければ幸いです。
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