健康

十割そばの読み方、ぼそぼそしてまずいと言われがちですが、そば粉の良いものでうつととても美味しいと食通はいいます。二八そばとの打ち方の違いやつなぎを小麦粉以外でもつくる地方があります。グルテンフリーになりダイエットにも向く十割そば。

◆無料の米ぬか 米ぬかを無料でもらえるところがありました！ 「コイン精米機」で無料で入手できましたが、どこでももらえるというわけではありません。 コイン精米機は玄米を白米にするセルフサービスの機械で、知ってる人はよく利用しているみ...

冷え性や低体温、手軽に簡単に体温を上げる方法は？ 35度台だった平熱を36.5度に上げた、温泉ソムリエの体験談をお話しします。 家のお風呂でもできるから、頑張らなくていいんです。 食事や運動はこれまでと同じ。 やったことは入浴の...

歯ぎしりでセラミックの歯が欠ける⁉と聞いて、マウスピースを歯医者で作りました。 歯ぎしりをしているなんて自覚は全くありませんでした。 虫歯の治療のとき「歯ぎしり」を指摘され、え！？でした。 でも、 「せっかくのセラミックの詰め物...

目がゴロゴロする、目が疲れやすいな、と眼科にいったら「ドライアイ」と診断されました。 目薬を処方されたのですが、自分でできる改善方法も聞いてみました。 目医者さんのすすめるドライアイ改善方法は、 温める 目を休める ...

親知らずが痛い！痛い！と言い続けて、20 代の息子が鎮痛剤を飲み続けていました。 これまで何度も痛くなったりおさまったりと繰り返し、そのつど鎮痛剤を服用。 しかし今度ばかりは食事もとれないほどの痛みが続くので、歯医者に行きました。 ...

脳梗塞、ぜったになりたくないですね。 これまでにも運動や食事で気をつける予防法は聞いたことがありますが 今回の最新情報は、「青魚を食べると予防できる」というもの。 脳梗塞を防ぐには、 血液がサラサラで 血管がやわらかい...

お腹に手を当てると「冷たい」という内臓の冷えを感じていますか？ 夏でも冷える人は、便秘になったり疲れやすかったり、不快感があることも。 対策としては、カイロ・腹巻きが一般的ですが、やはり元から改善したいですね。 そこで、内臓の冷え...

温泉が好きで夫婦でよく行くのですが、夫が背中がかゆいと言い出しました。 続けて入ると、よけいかゆみが増してくるみたいです。 最初はジェットバスの勢いのよい刺激がいけないのかと思っていたのですが、どうもこのかゆみは「湯かぶれ」といわれ...

先日地元でマダニに噛まれて、発熱や下痢などの症状が出る「マダニ感染症」 にかかったというニュースがありました。 2013年に初めて国内で確認されたマダニによる感染症（ SFTS＝「重症熱性（ねっせい）血小板減少症候群」ですが、 西日...

「血糖値が上がりにくいスペシャルな体を手に入れる方法」、それは「スロースクワット」をすること。 「効果は絶大」とガッテンで紹介されていました。 ただし効果を得るには続けることが大切。 糖尿病の予防と治療方法として、できることがある...

カリっとした素焼きアーモンドの美味しさにはまってはや2年。 ほぼ毎日、習慣的におやつのときに食べています。 そもそもアーモンドを栄養補給のためにはじめたのですが、目的は、 肌がきれいになる ダイエットになる という...

◆処方されたドライアイ用目薬 先日眼科で「ドライアイですね」と診断されました。 え！？このショボショボ感がドライアイなの？？？ この歳になって初めてのことで、ちょっとショック。 症状としては、 「目が疲れる～」 「目...

「よく噛んで食べる」のは、誰にとっても大切なことですね。 子供のころから言われているのに、大人になっても忘れがちな人は多いはず。 では、よく噛もうと思えば、どんな食品がよいのでしょう。 すぐ思いつくものといえば「スルメ（あたりめ）...

色で馴染みのある「黄土（おうど）色」ですが、そもそも「土の色」からついた色名かと思います。 その黄土に「解毒作用がある」というのは本当なのか？ 今日はそこをとことん調べてみました。 というのも現代はいわゆる「毒」と言っていいほどの...

免疫力を高める方法はこんなに簡単だった！といったら、信じてもらえるでしょうか？ 今までよく言われていきたのは、食事・運動・ツボ。 ところが、それより簡単で日常生活の中で、誰でもできる方法というのがあったのです！ 先日ためしてガッテ...